a mierda noxe han xido diax de alegriax y krixix nexexito nxoe bajar o 5 kilox peor no kiero hum aguantar hambre nexexito fuerxa de voluntad bueno me fumare un xigarro adiox
dieta de lox 7 kilox y lox 7 diax ojala funxione empexare kon exto aber y luego muxha xibutramina dexeenme xuerte niñax ^^ <3
Lunes
Desayuno: té, café o mate, con 2 rebanadas pan integral con queso descremado.
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomates, 4 aceitunas con un bife magro de 150grs. Y 1 fruta a su elección.
Cena: sopa de verduras con un filete de pescado hervido y 1 yogur.
Martes
Desayuno: Jugo de naranja con 2 tostadas con mantequilla.
Almuerzo: ensalada de manzana y repollo con 150g. pollo a la plancha y 1 fruta.
Cena: 100g. de jamón acompañado de berenjena y pimiento al horno y 1 fruta.
Miércoles
Desayuno: té, café o mate con 2 tostadas con manteca y mermelada light.
Almuerzo: ensalada de zanahorias y berros con arroz y verduras acompañado de 40g. de queso parmesano y 1 fruta.
Cena: tortilla de ajos tiernos acompañado puré de verdura y 1 fruta.
Jueves
Desayuno: jugo de naranja con 2 rodajas de pan integral.
Almuerzo: lentejas cocidas con tomate y alcaparras o pepinillos y filete de pescado a la plancha, de postre ensalada de frutas.
Cena: verduras cocida con 1 papa un filete de bacalao al horno, y de postre un yogur descremado.
Viernes
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: ensalada de tomate con queso magro y cebollas, acompañadp de pavo a la plancha, de postre 1 fruta.
Cena: ensalada zanahoria y cebolla con un filete pescado a la plancha y de postre 1 fruta.
Sábado
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: alcachofas al horno acompañado de carne magra a la plancha con verduras, de postre una fruta.
Cena: puré de zapallo con 2 huevos durosy 1 lata de atún al agua, de postre un yogur.
Domingo
Desayuno: té, café o mate con jugo de naranja y 2 rebanadas pan integral.
Almuerzo: verduras al horno con carne magra y de postre un yogur.
Cena: espárragos con dos cucharadas de mayonesa light con una tortilla de espinacas y de postre 1 yogur descremado.
8 comentarios:
Hello principe :p q lindo blog! esa es una foto tuya???
Bueno te sigo! Y te envio muxos animos!!! Llegaras a tu meta!!! se fuerte! :)
bye!
eso de hacer dietas no es lo mio, xqe no me compran las cosas o alguien mas se las come ¬¬
Por eso prefiero no comer xD
Sabes qeu aqui ando para lo que desees amore, suerte con tu dieta.
Bexoz alcoholizadoz!
Hola, increible encontrar a una persona asi ^^.... yo tambien soy hombre y de bogotá XD.... aki esta mi blog por si le hechan un ojo XD http://keane-darkeden.blogspot.com/
no se como suscribirme al blog :S.. bueno un saludo ^^ chau
Hola amore! que tal te va?
Yo te cuento que apezar de mi desaparicion , sigo aqui pero la escuela nunca es algo que me tenga compasion, maldita perra.
Pero bueno que te cuento, que volvi con el semi-ayuno,y a hacer ejercicio. Todos los dias por eso de las 7;200sentadillas, 100 abdominales y 100 lagartijas. bastante patetico pero bueno.
Y tu cariño? que tal tu hermoxa vida???
hola... la vdd... no soy de las que va en busca de blogs ni mucho mnos, siempr visito los mismos...y no es q no me aventure a nuevos, sino q llevo muchos anos de mi vida en esto dsd q tnia 13 ahora tngo 20 y la vdd hay gnt que me saca de quicio... cn sus tonterias e ignorancia acerca de la anorexia y la bulimia... no es tu caso.. jajajja... sorry x mi prematura catarsis (q puedo dcir asi soy yo) .... noc q me hizo entrar a tu link cuando respondia un comment... creo q la necesidad de calmar mi urgencia de seguir vomitando mi existencia.... admas q creo yo, curiosidad o morbo, llamalo como quieras de un hombre en esto, los casos no son muchos, eso te convierte en uno de diez o algo por el estilo... anyways!! ... esa dieta... siento dcirtelo...pero x el tipo de alimentacion que llevas tu metabolismo no va a reaccionar de la manera que un organismo normal ahorita... osea no lo mismos resultados... osea no tan positivo... admas q me parece que 7 kilos es excesivamnt optimista para ese intake... enserio! ... te lo digo ahora para que no te desilucions ni mucho mnos te veas perjudicado....mucha suerte... cdtm ... bye!
post #3
Me aburro en casa, apenas es el segundo dia de vacaciones y te aseguro que ver ostras es mas entretenido que lo que hago ¬¬ . Y tu amore? que haciendo en tu linda tierra, pienzas salir en semana santa o como muchos de nosotros te quedaras en casa jajaj
Pero bueno yo protno ire a pueblo quieto, a terminar de aburrirme y mis abuelos tratar de que regrese al camino del bien xD
Saludos niño bontio!
Ya estoy en casa xD
Y mañana tengo que ir por mi boleta x_x, espero que de perdida no baje de ocho que si no me regañan y quitan la beca *fuck*
Y tu que cuentas Lenok beiio, hace tiempo que no posteas nada
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